Групові тренування в Energy SPA Club
Групові заняття Energy SPA Club - це різні формати руху для розвитку сили, гнучкості, мобільності, координації та витривалості.
У розкладі клубу представлені йога та fly yoga, пілатес, stretching, barre, скандинавська ходьба, аквафітнес та інші формати. Різні види активності можна поєднувати між собою, з тренуваннями у спортивному залі, плаванням та відновленням у SPA.
Такий підхід дозволяє обрати навантаження відповідно до свого рівня підготовки, способу життя та цілей.
Напрямки
Йога та Fly Yoga
Йога в Energy SPA Club - це практика руху, дихання, мобільності та контролю тіла.
Заняття допомагають працювати з гнучкістю, балансом, силою та координацією, а також створюють можливість перемкнутися з щоденного ритму на уважну роботу з власним тілом.
У клубі доступні класичні заняття йогою та формат Fly Yoga. Напрям можна поєднувати з іншими груповими тренуваннями, плаванням, масажем та SPA.
Пілатес
Пілатес - це тренування з акцентом на контроль руху, дихання, стабілізацію та роботу мʼязів корпусу.
Заняття допомагають розвивати координацію, мобільність, гнучкість та усвідомленість руху. Особлива увага приділяється техніці виконання вправ і взаємодії різних груп мʼязів.
Пілатес може стати самостійним видом регулярної активності або доповнювати силові тренування, плавання та інші формати Energy SPA Club.
Stretching
Stretching у Energy SPA Club - це заняття, спрямовані на розвиток гнучкості, мобільності та свободи руху.
Під час тренування робота будується навколо мʼякого та контрольованого розтягнення мʼязів, покращення рухливості та відчуття власного тіла.
Stretching добре доповнює силові навантаження, біг, теніс, плавання та інші види фізичної активності.
Barre
Barre поєднує елементи балетної техніки, пілатесу, йоги та функціонального тренування.
Заняття передбачають контрольовані рухи й роботу з різними групами мʼязів, допомагаючи розвивати силу, координацію, баланс, гнучкість та поставу.
Barre підійде тим, хто шукає динамічний груповий формат із фокусом на якість і точність рухів.
Скандинавська ходьба
Скандинавська ходьба - це формат фізичної активності на свіжому повітрі з використанням спеціальних палиць.
Під час ходьби до роботи активно залучається верхня частина тіла, тому навантаження розподіляється між різними мʼязовими групами.
Формат можна адаптувати до різного рівня фізичної підготовки та поєднувати з іншими тренуваннями й програмами відновлення Energy SPA Club.
